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2007/07/28

水分補給はこまめに

暑い日が続きます。
バドミントンは風を避けるために窓を締め切って行います。この時期体育館はむっとしますね。
熱中症には十分注意しましょう。

こまめに水分を補給しましょう。
汗と一緒に不足してしまう塩分も補給しましょう。

がぶ飲みはせず、少しずつ、回数を多くするといいそうです。
また、冷たいものより、常温のものの方がいいです。
疲れにくくなりますし。

とにかく水分は注意しましょう。
うちわも必需品ですね。

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