軽いラケットは飛ばない？

以前、YONEXのラケットASTROX55を購入しましたが、最近は使っていませんでした。
理由は、肘を痛めやすいから。
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（こちらはその後出たしなりで飛ばすYONEXラケット）
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しなりがあるということで購入したのですが、それでも結構力を入れないと飛ばない感覚です。
特に、バックを打つときに肘が痛い。
そこで、少し緩めの１９ポンドで張ってみたのですが、それでも変化なし。
今日、さらに１７ポンドくらいで張ろうと思ってます。

それで、現在一番使っているのが頑張らないバドミントン研究会のラケット。
ゆるめの１９ポンドでよく飛びます。
ASTROX55と交互に打つと、その重さがわかります。
さらに、最近ではこの弱点を考慮して、しなりを多くしたうえで軽量化し、
トップヘビーバランスにすることで軽いヘッドでの飛びを改善したものがあります。
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バド研さん、わかってますね～。頑張らないバドミントン研究会
これほしいですが、一般市民、そうそうラケットばかり買えません（汗）

初心者用ラケットというのはシニアにも有効ですね。

ショットは力を抜いて打つ

昨日は久しぶりの練習で試合をしました。

久しぶりなので、とにかくけがをしないことに注意しました。
そうすると、結構力が抜けていい具合にショットが打てます。

最近ガットを１７ポンドと緩く張ったせいもあり、シャトルもそんなに力を入れずに飛んでくれました。
ドロップも力が抜けていると、きれいに落ちてくれますし、
何よりコントロールが効きます。
いないところ、いないところへ打てていました。

カットと遅いスマッシュ（笑）と胸元へのコントロールで、結構決まります。
年を取るとスピードでは負けますから、コントロール・緩急で勝ちに行きます。

とにかく柔らかいタッチ、打たずに置きに行く感じのヘアピンで緩ーく勝ちましょう！！

一部が折れたシャトルを再生して再利用しよう

新しいシャトルを使って、すぐ１枚や２枚羽が折れてしまったシャトルはもったいないですね。
見るからにきれいです。
再生できれば十分使えるのではないか・・・
誰しもそう考えますよね。
１個３００円以上ですから。

調べてみると、やはり再生している方がいました。
そこで、ものつくりが大好きな私も、やってみました。
こんなシャトルが、

こんな風に修正できます。

使用感は、あまり変わりません。試合には使用できませんが、練習には十分使用できます。
飛びも大丈夫です。回転がおかしいとか、曲がるなんてことはありません。

では、その方法をご紹介します。

準備するものは、カッターか彫刻刀、セメダイン（クリアー）、木綿糸、、ニッパー、あればラジオペンチです。

まず、３枚以上壊れている、あるいはきれいな羽があるシャトルから羽だけを取り外します。
３枚以上壊れていると、修正しても全体が弱くなるそうです。
羽を固定しているひもをニッパーで切断して、少しくりくり動かし、上に引っ張ると簡単に抜けます。
接着されていますが、おそらく羽はくっつきにくいのでしょう。
抜けにくいときは、ラジオペンチで根元を挟んで引き抜くと簡単です。
抜けたら、羽についているひもをカッター等で外します。
裏側のひもが１重なのでその横を切ると簡単に外れます。

では、修正するシャトルの羽を切り取ります。

写真の赤い部分です。
内側のひもを切断します。表側はあとで固定するので切らずに残します。

ここがミソです。

コツは、芯の横の１本だけ巻いてある糸を切ります。
カッターより彫刻刀が使いやすいです。
少し押すと「ぷちっ」という感覚があり、切れます。
写真のように４か所切断します。
表側の接着を慎重に切り離し、羽を抜き取ります。

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その後、先ほどとっておいた羽を１枚差し込みます。
羽の曲がりに気を付けて、同じ方向（右とか左に曲がっています）のものを使用しましょう。
同じシリーズのシャトルなら問題ないでしょう。

木綿糸で残っているひもと羽の芯を結びます。
その後、接着剤をひもと根元につけて固定します。
これで完成です！

やってみると結構簡単にできます。
トライしてみてはいかがでしょうか。

無駄な動きを避けて、体力温存

先日久しぶりに試合をしました。
試合は休みなしで行われました。人数が少なかったし。
蒸し暑かったせいもあり、５試合目くらいから動けなくなってきました。
熱中症起こしても大変なので無理はできません。

最初のほうは、久しぶりなので、あまり無理せず試合をしていました。
そのうち動きもよくなってきました。
でもやっぱり息が上がってきます。

しかし、動かなくなったほうがよく拾えるし、ステップもよくなっています。
無駄な動きが少なくなったためでしょう。
無理をしないようにと必要最小限の動きになったことがよかったのでしょう。

最小限の動きを意識することも大事だなぁと認識した次第です。

熱中症やけがをしてからでは遅いので、ここは鬼になって人数が足りなくなっても
休憩を取らせてもらいましょう。
その勇気も必要ですね。

とにかく蒸し暑くなりますから、熱中症には十分注意しましょう。
それと、コロナもね。

久しぶりにガットを張る

緊急事態宣言が全面的に解除され、人手も増えています。
バドミントンも、体育館が使えるようになり、うれしいことです。
しかし、感染がなくなったわけではないので、十分注意しながら生活しましょう。

昨日は、久しぶりにガットを張り替えました。
一本張りです。（ガットの張り方）

分銅式ですが、ガット張り機もだいぶ古くなってきました。
今回は２３ポンドで張りました。
張り終えると、やっぱりすぐ打ちたくなりますね～。

熱中症にも気を付けて、練習をしましょうね。

フットワークは沈み込んで

さてさて、ダブルスでもシングルスでも重要なのはフットワークですね。
やはり、素早く動ければそれだけ楽に打てます。

フットワークでよく言われるのが、相手が打つ少し前にジャンプして動くといいます。
しか～し、やってみてください。
こんなこと普通にできないし、タイミングをとるのが難しいです。
確かに飛んでいる人をたまに見かけますが、ものすごく不自然だし、早い動作についていけない。
さらに、疲れる。
これが一番かも。

私がやっていることは、「沈み込んでから動く」です。
相手が打つほんの少し前に一瞬沈み込んで（膝を曲げて）、その後伸びあがって、その反動で移動を開始する。
これだけです。

やってみてください。
すんなり動けるはずです。
動作も早くなるはずです。
深く沈み込む必要はありません。ほんの少しで効果はあります。
あまり沈み込みすぎると疲れますから。（笑）

私もよく、「打ったと思ったら、そこにいるんだもの～」とよく言われます。
読みもありますが、それプラス動作が早いことがあげられると思います。

ぜひ試してみてください。