あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
さて今年最初は「フェイント」です。
やられるとすごくいやなものですが、周りにも年齢が上の方でフェイントのうまい人がたくさんいませんか？
動けない分技術でカバーですね。
田児選手や廣瀬選手がうまく、トーナメントで上位に行く事ができます。
”相手の裏をかく”といいますが、フェイントをうまく使うことで相手を追い詰める、一瞬止めることができます。
ヘアピンと見せかけてロブ、ドライブと見せかけてネット、スマッシュと見せかけてカットなどなど。
練習は、ノックはもちろん、基礎打ちのときに意識してやってみましょう。
フェイントはぜひ身に着けたい技術です。
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今日バドミントンの練習をしてきましたが、最近動きが鈍いなと感じ、１時間ほどフットワークやダッシュ、カニ歩きなどのラケットを持たない基礎トレーニングをやりました。
ダッシュ、クロスステップ、サイドステップ、タッピングも少々。
その後試合をやりましたが、体がよく動き、今まで取れないところもとれたりしました。
やはり基本は大事だなと実感しました。
ムリのない範囲でやってみましょう。
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私のこれまでの経験から特にダブルスで勝つための戦術を綴っているのがこのブログです。
一部をまとめてありますのでよろしければそちらをどうぞ。
そしてこちらは市販の本です。
昔は戦術よりストローク、フットワークなどの解説が多かったのですが、最近は戦術書も充実してきました。
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技術がある程度身についたらぜひ戦術を覚えましょう。
楽に勝てるようになりますよ。
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社会人からバドミントンを始めると、どうしても基本練習がおろそかになります。
試合形式が多くノックとかやるところは少ないですからね。
しかし、打ち方を見ると基本練習をやったかどうかがすぐわかります。
よくその人の体力、能力で打ち方は変わるといいますが、それは基本を知って、基本の上にたってさらに進化させたものです。うまくできるに越したことはありませんが、一生懸命やったということも大切です。
基本は何でも大切です。
頭に入れておくだけでも違います。
基本はこうだけど自分はどうしてもできないからこうしている・・・・など。
基本練習は面白くないけれど繰り返ししっかり練習したいものです。
機会があればぜひトライしてみてください。
たまにノックとかやると新鮮ですよ。
自分の弱点が見えてきたり、スマッシュやサーブでシャトルケース倒しなんかゲーム感覚でとても面白い。
私もノックは好きですね。終わったあとに同じ場所にたくさんのシャトルの山・・・これが快感です。
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YONEXから新しいラケットが発売になりました。
ナノスピード系列です。
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これまでどおり、同じ型式で２タイプです。
NR700RP：スピードドライブで圧倒する
NR700FX：スピードタッチでコースを狙う
ダブルスにはいいかもしれません。
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昨日の練習で久しぶりにタオルグリップを使ってみました。
昔は滑らなくていいなと思っていましたが、なんだか昨日は結構滑りました。
タオルグリップは使い込んで「だま」になったほうが滑らないんですよね。でこぼこして^^;)
私はグリップはその時々で握り方を変えています。ネットの時やコースを変えるときには指先だけだったり、イースタンウェスタンはもちろん、サービスやドライブ、前衛のときは短く、スマッシュや届かない時には長く持つなど。
後一歩届かなさそうだった場合はグリップぎりぎりに持ちます。走っている間に調整します。
またスマッシュの調子が悪いときは短めに持ってスマッシュします。ほんとにシャフトの付け根の三角部分に指がかかるくらいに短く持ちます。
グリップの切り替えは練習しかないと思います。試合がなく休憩しているときはラケットを持ってグリップをくるくる回したり、長く、短く持ち替えたりと、無意識にできるように「遊び感覚で」動かします。
昔は暇さえあればテレビを見ながらでもラケットを握っていました。
どうせ手は空いてますからね。
そこまでとはいいませんが癖をつけることが大事だと思います。
まだまだ最高気温を更新しています。
暑さには十分注意して練習してください。
無理は禁物です。
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スマッシュは高めに打つ。
これは私は何度も繰り返し言っていることです。
いくら早いスマッシュでも、腰より低い位置では簡単に返すことができます。
床に突き刺さるようなスマッシュは別として。（まあ、これも慣れると取れたりするんですが）
私のクラブではスマッシュの早い選手ほど低い傾向にあります。
多分スピードに自信があるのでしょう。
少しうまい選手には通用しません。楽に返されてしまいます。
バックハンドで構えたレシーバーには一番とりやすいのです。
狙うのは利き腕の肩を中心としたゾーンです。
胸元や顔、体から少し離れた位置でもOK。
体が起き上がってしまい返球が甘くなりやすい。またバックハンドのグリップでは返しずらい位置です。
このゾーンだとスピードはほどほどでも効果がありますし、スピードがあればそれはそれで結構です。
注意点はバックアウトしない程度に、です。
相手があまり下がっている場合は少しスピードを抑えるとか、１、２球腰より下に打ってその後に高めに打つ。
など工夫しましょう。
このスマッシュは一発で決めるわけではなく、リターンを甘くして「前衛がたたいて決める」ためです。
ですから、前衛は前でスマッシュやプッシュの体制で待ちましょう。
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震災の影響で、練習場所が少なくなっています。
なんとか出来る体育館も人数が増えてなかなか試合が回ってこなかったり。
でも少しでも練習ができることに感謝しなければいけませんね。
フットワークの話ですが、いろいろ見ているとリズム感のいい人ほどスムーズに足運びが出来ているように思えます。繰り返し同じ動作を練習するというのは、ダンスの練習に似ているし、昔はよく”３歩”とか言われて、”いち、に、さん” なんてリズミカルに言っていたものです。
いろんな体格の人がいるわけで、必ず３歩とは限らないんですけどね。
今ではタッピングとかもあったりスライドありで結局早く移動出来ればいいってことでしょうか。
このあたりも時代によって変わってきます。情報を入れることを怠らないことですね。
今ではネットがあるのですぐ調べられて便利です。
フットワークの練習で大切なのは、ただ動くのではなくしっかりイメージして動くことです。実際にシャトルが来たことを想像してやるといいと思います。
何でもそうですが、イメージするかしないかで上達の速度が違います。
短時間で上達するにはしっかりイメージすることが重要だと思います。
それでは楽しくバドミントン！
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